EIN 12 WOCHEN TRAININGSPLAN

In diesem Plan haben wir unser gesamtes Wissen rund um ein herausforderndes und nachhaltiges Training gepackt. Wir haben sehr auf realistische Umfänge geachtet, damit der Plan für nahezu jedes Level machbar ist.

PERSONALISIERUNG

Du kannst dir deinen Plan flexibel bei Zielzeiten zwischen 1:20h und 2:20h auswählen. So ist er jederzeit wiederverwendbar und wächst mit deinen Ambitionen.

QUALITÄT VOR QUANTITÄT

Weniger ist mehr. Wöchentlich erwarten dich kompakte 3 (selten 4) Laufeinheiten, eine HIIT Session sowie ausreichend Restdays oder Mobility.

HANDHABUNG

Trainiert wird stets nach Pace. Das ist leichter und intuitiver umsetzbar als eine Ausrichtung an Herzfrequenz und oder RPE, wodurch der Plan insbesondere auch für Anfänger geeignet ist.

MOBILITY

… is key und daher auch in unseren Trainingsplänen ein wichtiger Bestandteil. Als Ergänzung zum Laufen haben wir verschiedene Einheiten von unserem langjährigen Partner Skill Yoga mit aufgenommen und zu den passenden Workouts verlinkt.
Wenn ihr Skill Yoga in eure Trainingsroutine mit aufnehmen möchtet, könnt ihr separat eine Mitgliedschaft abschließen. Mit dem Code "kraft50" erhaltet ihr hierfür 50% Rabatt.
Alternativ sind in den Trainingsplänen auch kostenfreie YouTube Videos aufgeführt.
P.S.: Obwohl uns bewusst ist, dass bis zu drei Yoga-Einheiten pro Woche möglicherweise als viel erscheinen, erkennen wir gleichzeitig ihre Notwendigkeit an.